Valoración de la autoestima

TEST PARA VALORAR LA AUTOESTIMA

Este test está compuesto de 20 preguntas y como dije anteriormente es únicamente orientativo.

Cada respuesta consta de 3 opciones (A, B, o C). Cada una de ellas va asociada a un valor (del 0 al 2). Una vez finalizado el test hay que sumar estos valores. La puntuación oscilará entre 0 y 40 y hay que tener en cuenta que cuanto mayor sea el resultado mayor será la autoestima.

1.    Cuando alguien de pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer
A) Pese a todo lo hago, no sé decir que no (0)
B) Doy una excusa  para no tener que hacer ese favor (1)
C) Le digo la verdad, que no puedo o no quiero hacer lo que me pide (2)

2.     Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces?
A)  Le atiendo, pero intento decirle con educación que estaba ocupado(1)
B)  Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche (0)

C)  No quiero interrupciones, así que procuro que otra persona diga que estoy muy ocupado (2)

3.    ¿Cuándo estás en grupo te cuesto tomar decisiones?
A) Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo (1)
B) Normalmente no me cuesta tomar decisiones (2)
C) Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo (0)

4.    Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta
A) Cambiaría casi todo para sentirme mucho mejor, más confiada y estar más a gusto con la gente (0)
B) Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida (1)
C) No veo necesario cambiar nada de mí (2)

5.     ¿Has logrado éxitos en tu vida?
A) Sí, unos cuantos (1)
B) Sí, creo que todo lo que hago ya es un éxito (2)
C) No (0)

6.     En un grupo de personas que discuten ¿quién crees que tiene razón?
A) Normalmente la tengo yo (2)
B) Generalmente la mayoría de versiones suelen ser las válidas de la realidad (1)
C) Todas las personas aportan puntos de vista válidos (0)

7.     Tu superior protesta o te regaña en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que está mal hecho
A)  Lo escucho atentamente, procurando que la conversación se desvíe a una crítica constructiva y poder aprender de mis errores (1)
B)  Que eleve la voz no se justifica en ningún caso. No tiene ningún derecho a tratarme así(2)
C)  Me molesta que me regañe y lo paso mal (0)

8.     Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no
A) Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado (0)
B) Únicamente cuando me interesa  la amistad de la otra persona (1)
C) Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser (2)

9.     ¿Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no?
A) Sí, aunque me llevo algunos disgustos (1)
B) Sí y disfruto conociéndome a mí mismo a través de los otros (2)
C) No pregunto nada, porque no quiero encontrarme con respuestas que hubiera preferido no escuchar (0)

10.  ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras?
A) Sólo algunas cosas de las que pienso son posibles (1)
B) Seguramente me fuese imposible (0)
C) Con trabajo, suerte y confianza, seguro que sí (2)

11.   ¿Estás convencido de que tu trabajo tiene valor?
A)  No estoy convencido, pero hago lo que puedo para lograr que tenga un valor(1)
B)  No, más bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno (0)
C)  Estoy convencido de que tiene mucho valor (2)

12.   Me considero una persona tímida
A) Depende del ambiente en que me mueva puedo ser más o menos tímida/o (1)
B) Soy muy sociable, no me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación(2)
C) Creo que soy una persona demasiado tímida (0)

13.  ¿Qué sientes cuando alguien recién conocido descubre por primera vez algún defecto que estabas ocultando?
A) No me importa, prefiero que los conozca cuanto antes (2)
B) Me siento muy mal y desde ese momento mi relación con esa persona ya no es la misma (0)
C) Me resulta incómodo, pero procuro no darle mayor importancia (1)

14.  ¿Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona?

            A)   Sí, me he sentido herido muchas veces (0)

            B)   No hay nada que puedan decir que pueda herirme (2)

            C)   Sí, pero sólo por palabras dichas por personas muy queridas (1)

15.  Si pudieras cambiar algo de tu carácter, ¿qué cambiarías?
A) Nada (2)
B) No lo sé, son demasiadas cosas (0)
C) Alguna cosa (1)

16.  Cuando has tenido algún fracaso amoroso, ¿de quién has pensado que era la culpa?
A)  Mía normalmente (0)
B)  Del otro, normalmente (2)
C)  Cada fracaso es distinto, a veces uno y a veces otro (1)

17.   Si realizas un gran trabajo, ¿no te parece tan gran trabajo si nadie lo reconoce?   A) Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena(0)
B) El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de los demás (1)
C) El valor de mi trabajo soy yo el único que puede juzgarlo (2)

18.   ¿Alguna vez sientes que nadie te quiere?
A) No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere (0)
B) Sí, a veces siento que nadie me quiere (1)
C) Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian (2)

19.   Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tiene en cuenta
A) Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son buenas y procuro atender a las ideas de los otro, dejando de ofrecer más ideas (0)
B) Lo considero una estadística desfavorable, pero continúo aportando mis ideas si se me ocurre alguna interesante (1)
C) Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta procuro formar otro en el que soy el líder o ir en solitario (2)

20. ¿A dónde crees que te lleva tu forma de ser? 
A) Hacia una mejora constante (2)
B) Al desastre (0)
C) A la normalidad (1)